Архив категории ‘Фитнес’

Как выбрать тренера по фитнесу

В любом деле лучше довериться профес­сионалу, и занятия фитнесом — не исключение. Но как найти именно своего тренера, чем руководствоваться и на что обратить внимание? Практические советы и собственная интуиция вам в помощь! СУДИТЕ НЕ ПО ВНЕШНОСТИ, А ПО ОБЩЕНИЮ Первое, на что люди обращают внимание, — внеш­ний вид. Многие думают, что фитнес-тренер обязатель­но должен […]

От заката до рассвета

Ранний старт Чтобы поднять тонус после пробуждения, попробуй принимать прохладный душ с тонизирующими гелями — они улучшают настроение и отлично бодрят благодаря эфирным маслам в составе. Дерматологи предупреж­дают, что холодный душ с утра может стать причиной стресса для кожи, поэтому его важно проводить по всем правилам. Для начала погрейся под теплой во­дой, в норме это […]

Поход в бассейн

Начнем со скучной, но необходимой подготовки. Во-первых, в процессе сбора в бассейн вам придется получить справку из поликлиники. Без бумажки в большинство бассейнов вас просто не пустят. А в те, которые пустят, навер­ное, и ходить не стоит (мало ли с какими заболеваниями туда пускают других посетителей). Справку для посещения бассейна выдает терапевт. Чтобы ее получить, […]

Только факты

Самый простой тренажер Помнишь известный лозунг «Бегом от инфаркта»? А ведь от заболеваний можно не только убегать, но и уходить! Оздоровительная ходьба — приятный и простой вид фитнеса. Фундаментальное исследование, в ходе которого изучались образ жизни и здоровье 72 тысяч женщин, показало: три часа быстрой ходьбы в течение недели (всего 30 минут в день) снижают […]

Фитнес. Модные тенденции-2010. Продолжение.

Если для эконом-клубов характерен так называемый сухой фитнес, то начиная со среднего уровня в комплекс услуг центров входит бассейн. На сегодняшний день плавание — самый здоровый и органичный вид физической активности, для которого практически не существует противопоказаний. Особенно полезны аквапроцедуры для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Вы можете просто плавать в свое удовольствие или […]

Фитнес. Модные тенденции-2010

Украинская индустрия фитнеса развивалась по английской модели: первыми открывались спортклубы для элиты. И только в начале нового тысячелетия начали свою работу центры среднего и эконом-уровня. Потихоньку элитарность уходила на второй план, фитнес становился все доступнее и популярнее. 90-е отличались более фанатичным рвением работать со свободным весом (силовой бодибилдинг), тренажеры были недоступны — только штанги и […]